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美国看病，克服癌症或完成治疗可以使许多幸存者感到自己站在世界之巅。但是，癌症幸存者也感受到了另一种非常真实、原始的情绪：害怕复发，或者害怕癌症复发。虽然对复发的恐惧在癌症幸存者中是正常的，但与这种恐惧作斗争可能很困难，尤其是当您只想在生活中前进时。

美国看病服务机构指出，害怕复发的人通常会对他们身体的每一次疼痛、不适或感觉感到焦虑。有人可能会感到脚痛，并立即认为他们的癌症已经复发，从逻辑上讲，这不是癌症复发，但他们仍然有那种非理性的恐惧。任何新的疼痛也会引发类似的反应。很多时候，如果一个人经历新的疼痛，他们会将其与以前的癌症症状联系起来，他们可能会开始螺旋式上升，认为这是他们癌症的复发，很多焦虑源于个人不相信自己的身体。

美国看病服务机构了解到，应对复发恐惧的一种方法是专注于您可以控制的事情。你无法控制癌症是否会复发，所以，相反，专注于你能做些什么来以其他方式支持自己。做一些让你感觉良好的事情，比如得到足够的休息，花时间在大自然中，唱歌，抚摸狗，大笑，参与爱好或与亲人共度时光。任何可以帮助您活在当下而不用担心未来会发生什么的事情都是最好的。

海外看病，找到适合您的应对策略不一定是一项艰巨的任务;从小处着手更容易。每天做一件只为你的事情——而不是为你的另一半、你的配偶、你的孩子、你的照顾者或你的医疗团队。 这可能是朝着个人目标努力，或者只是坐在外面看日出，同时喝一杯你最喜欢的咖啡。能够选择做自己喜欢的事情是开始新的一天的好方法。