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9月15日，49岁的陈建州在观看篮球比赛期间突然出现胸闷、胸部发紧、呼吸困难以及背部疼痛，随后前往医院检查。根据他9月17日在台大医院普通病房发布的亲笔长文，他先在中山医院急诊接受检查，因心电图提示情况紧急，被救护车转送台大医院，随后接受心导管及支架治疗；他本人透露，从救护车抵达台大医院到手术结束，大约用了90分钟。

这次经历真正引发大量讨论的，并不是一个公众人物“突然得了心梗”这么简单，而是陈建州随后主动谈到的一种很多高强度工作人群都非常熟悉的生活方式——3。

他在公开信中提到，自2020年创立PLG以来，因为联盟事务繁忙，自己长期睡眠不足，有时每天只有3—4小时，甚至凌晨2点仍在处理信息，早上6点又要起床送孩子上学；他也特别提到，自己平时不抽烟、不喝酒、不应酬，并且有运动习惯。

长期睡眠不足，影响的不只是第二天的精神状态。

血压、血糖、血脂、自主神经以及整体心血管健康，都可能受到睡眠质量和规律性的影响。

新加坡《联合早报》在2026年的报道同样记录了他的术后情况，并提到陈建州认为长期晚睡早起可能与这次突发心梗有关。

需要特别强调的是，不能因为陈建州本人认为睡眠可能是重要原因，就反推出“睡眠不足直接导致了他的心肌梗死”。心肌梗死通常涉及冠状动脉粥样硬化斑块、血栓形成等复杂机制，睡眠只是可能影响心血管风险的多个因素之一。

而恰恰是这一点，更值得普通人认真理解。

过去很多人理解睡眠，更多停留在“第二天有没有精神”的层面。

但近年的心血管医学研究已经越来越明确：睡眠不仅关系到大脑和情绪，也与血压、血糖、血脂、炎症、自主神经以及心血管疾病风险存在系统性关联。

美国心脏协会（American Heart Association，AHA）在2025年发布的睡眠与心血管健康科学声明中明确指出，睡眠健康不只是“睡几个小时”，还包括睡眠规律性、连续性、时间安排以及白天功能状态等多个维度；现有证据显示，睡眠不足与高血压、高胆固醇、炎症、血糖代谢异常、肥胖、心脏病和卒中等心血管代谢风险因素有关。

更具体地说，AHA目前建议大多数成年人平均每晚保持7—9小时睡眠，并已经将健康睡眠纳入其“Life’s Essential 8”心血管健康框架。

美国疾病控制与预防中心的健康信息也指出，成年人通常每晚需要至少7小时睡眠；长期睡眠不足与高血压、糖尿病以及心脏病等健康问题存在关联。

而一项针对睡眠与心肌梗死关系的系统综述与Meta分析也提供了更值得关注的数据：纳入研究的综合结果显示，与睡眠时间更充足的人相比，每天睡眠≤5小时与更高的心肌梗死发生风险相关；但研究属于观察性证据，因此它说明的是关联，而不是简单的因果关系。

换句话说，陈建州所说的“睡觉很重要”，并不是一句单纯的明星健康感言，它与近年来国际心血管医学对于睡眠健康的认识是相吻合的。

但真正重要的问题是：

如果一个人长期只睡3—5小时，即使不抽烟、不喝酒、坚持运动，是不是就可以认为自己的心血管风险已经足够低？

答案显然不能这么简单。

这是很多企业家、高管、医生、投资人以及长期高压工作人群容易出现的认知误区。

有些人会认为：

我每周运动几次，也不抽烟，饮食控制得还不错，偶尔少睡一点应该没什么。

问题在于，健康风险从来不是“完成了几个项目”之后就可以互相抵消。

AHA的“Life’s Essential 8”本身就把睡眠、运动、饮食、体重、血压、血糖、胆固醇以及尼古丁暴露作为不同维度来看待，而不是认为做好其中几项，就能够抵消另一项长期失衡所带来的影响。

尤其对于长期睡眠不足的人来说，值得关注的并不仅仅是“今天困不困”。

长期睡眠不足可能牵动几个关键环节：

• 血压调节：正常睡眠期间，血压通常会出现一定程度的下降；睡眠问题可能影响这一正常节律。

• 代谢状态：睡眠不足与血糖、胆固醇以及体重管理等心血管代谢因素存在关联。

• 炎症反应：AHA 2025年科学声明将炎症列为与睡眠健康相关的重要心血管代谢风险因素之一。

• 自主神经与昼夜节律：睡眠时间、规律性以及连续性都会影响人体的昼夜节律和生理调节。

所以，从医学角度看，“我只是少睡一点”并不是一个足够完整的判断。

真正需要关注的是：这种少睡，是偶尔发生，还是已经成为持续数月甚至数年的生活模式；是单纯工作安排导致，还是存在失眠、睡眠呼吸暂停等需要进一步评估的问题。

陈建州的经历还有一个容易被忽视的细节。

真正危险的往往不是不知道健康重要，而是长期处在“我还能坚持”的状态里。

高强度工作人群尤其容易把疲劳解释为工作能力的一部分：项目赶完就休息，孩子照顾完再睡，会议结束再处理邮件，凌晨的信息先回完，睡眠自然就被压缩到了最后。

问题在于，身体并不会因为一个人职位更高、责任更大，就自动降低对睡眠和恢复的需求。

而且，心肌梗死本身也可能并不会按照“明显不舒服—马上倒下”的方式发生。

美国心脏协会目前列出的典型警示症状包括胸部压迫、挤压或疼痛，以及向手臂、背部、颈部、下颌或上腹部放射的不适，同时可能伴随呼吸困难、冷汗、恶心、头晕等表现。

因此，如果出现持续或反复的胸部不适、呼吸困难等疑似急性冠脉综合征表现，真正重要的不是判断“是不是熬夜导致的”，而是尽快启动急救流程，不要把心脏急症误认为疲劳、胃病或单纯睡眠不足。

AHA在2025年急性冠脉综合征指南患者信息中也强调，出现相关症状时应迅速求助急救系统，因为急性冠脉综合征的核心问题就是心脏血流突然减少或中断。

这时候，与其问“有没有一种方法可以让我继续这样工作”，不如先把问题拆开：

第一步，是判断睡眠不足到底是主动压缩出来的，还是身体已经无法正常睡眠。

例如：

• 明明有时间，却长期无法入睡；

• 半夜反复醒来；

• 长期严重打鼾或睡眠中出现呼吸暂停；

• 白天明显嗜睡、注意力下降；

• 血压、血脂或血糖已经出现异常；

• 已经发生过胸闷、胸痛、心悸或不明原因的活动耐量下降。

这些情况背后的医学问题可能完全不同，处理路径自然也不会一样。

美联医邦更建议把“是否需要美国专家意见”放在医学问题已经明确之后，而不是把跨境医疗当成睡眠问题的第一反应。

如果你或家人已经存在明确的心血管疾病诊断、复杂冠脉病变、反复治疗后仍无法解决的问题，或者希望对现有诊疗路径获得一个独立的国际视角，可以点击下方【咨询】按钮，先了解是否存在远程第二意见的适配空间。

如果国内方案已经清晰、治疗路径也没有明显分歧，并不意味着一定需要赴美；很多情况下，先获得一次针对性的美国专家第二意见，就足以帮助家庭确认下一步方向。

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陈建州这次心梗之后，把“睡眠”重新带回公众视野，但对于普通人而言，更值得借此机会重新检查的，其实是自己的整体心血管风险画像。

因为一个人长期睡眠不足，并不意味着他一定会发生心肌梗死；同样，一个人每天睡够7—9小时，也不能因此认为自己不存在冠心血管疾病风险。

真正影响心血管健康的，是多个因素长期叠加后的结果，包括：

• 血压是否长期处于异常水平

• 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是否升高

• 是否存在糖代谢异常或糖尿病

• 是否吸烟或长期暴露于尼古丁

• 是否存在肥胖、缺乏运动等代谢风险

• 是否存在睡眠呼吸暂停、长期失眠等睡眠问题

• 是否有早发心血管疾病家族史

• 既往是否已经出现冠脉狭窄、斑块或心律失常

美国心脏协会2025年的科学声明特别强调，睡眠健康本身就是一个多维度概念，不能只用“睡了几个小时”来衡量；睡眠规律性、连续性、时间安排、睡眠满意度以及白天是否存在明显嗜睡，同样与心血管代谢健康有关。

所以，对于长期处于高压工作状态的人来说，真正值得做的并不是简单地把手机放下、提前一个小时睡觉，而是借这个机会问自己一句：

我的心血管风险，究竟有没有被系统评估过？

对于已经发生过心肌梗死的人，这个问题就更加具体。

急性期抢救只是整个疾病管理过程中的一个节点。血管开通之后，后续还涉及药物治疗、血脂管理、血压控制、危险因素管理、心脏康复以及长期随访等一系列问题。

美国心脏协会、美国心脏病学会等机构在2025年发布的急性冠脉综合征指南，已经将急性冠脉综合征的治疗与长期二级预防放在更加完整的疾病管理框架中。指南覆盖不稳定型心绞痛、NSTEMI和STEMI等急性冠脉综合征类型，并针对药物、介入及后续管理提出更新建议。

这意味着，对于患者家庭来说，心梗之后真正值得关注的问题往往不是一句“以后不能熬夜了”这么简单，而是：

为什么会发生？冠脉病变到底到了什么程度？目前治疗方案解决了什么问题，还有哪些风险没有解决？下一阶段应该怎样管理？

如果这些问题能够在国内现有医疗体系中得到明确回答，而且治疗方案与国际主流指南高度一致，那么继续在国内规范治疗完全可以是合理选择。

跨境医疗真正有价值的地方，并不是把所有患者都带到美国，而是在复杂病例出现治疗分歧、诊断存在疑问，或者患者希望进一步了解国际专家对于下一步路径的判断时，提供一个额外的信息来源。

这也是美联医邦在实际服务中更强调“先二诊、后决定”的原因。

很多家庭一听到“美国专家”，第一反应就是“是不是必须去美国？”

其实并不是。

对于心血管疾病而言，如果目前已经完成冠脉造影、支架治疗或者搭桥手术，国内医生对于病变位置、严重程度、药物方案以及后续康复路径都有清晰判断，那么患者没有必要仅仅因为“美国医疗更先进”就贸然改变治疗地点。

相反，以下几类情况，远程第二意见可能更有信息价值：

①检查结果很多，但不同医生给出的判断不一致

例如冠脉CTA、冠脉造影、心脏超声、心肌灌注等检查结果已经积累很多，但不同医生对于病变严重程度、是否需要进一步介入，或者下一步应该采取怎样的管理策略存在明显差异。

此时，与其不断重复检查，不如把完整病历、影像和治疗经过一次性整理后，交给对应专科医生重新审视。

②已经接受治疗，但症状仍然反复

例如已经完成介入治疗，却仍然存在反复胸部不适、活动耐量下降或者其他让患者无法安心的问题。

这并不意味着原治疗一定有问题，因为症状背后可能存在多种原因；但如果患者始终无法得到一个清晰解释，第二意见可以帮助家庭从另外一个专业视角重新梳理问题。

③病变复杂，涉及多个专科

对于复杂冠脉疾病，问题有时并不是“介入还是不介入”这么简单，而可能涉及介入心脏病学、心外科、影像、心脏康复以及危险因素管理等多个环节。

这种情况下，多学科讨论的价值往往比单纯寻找一个“名医”更加重要。

④家庭希望确认是否存在不同的治疗路径

尤其是高净值家庭，真正需要的往往不是一句“美国方案更好”，而是希望知道：

如果把同一套检查资料交给美国对应专科专家，他会怎么看？是否存在不同的治疗策略？为什么不同？这种差异究竟有没有改变决策的价值？

这才是第二意见真正应该回答的问题。

如果你已经发生过心梗、冠脉介入，或目前拿着多份检查报告却仍然无法确定下一步该怎么走，可以先把现有病历和检查资料整理出来，交由美联医邦进行初步适配评估。

不急着决定是否赴美，先确认一件事：这个病例有没有必要获得美国专家的第二意见，以及第二意见究竟希望解决什么问题。

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跨境医疗里，一个经常被忽视的问题是：

患者找到美国医院，不等于患者找到了真正适合自己病情的医生。

大型医疗系统内部往往拥有多个亚专科，而同样是心血管领域，不同医生的研究方向、临床重点以及复杂病例经验也可能不同。

美联医邦根据患者病情进行美国专家匹配，并提供远程视频会诊和第二诊疗意见；公司成立于2015年，已服务3000+家庭，并提供覆盖多个专科的美国专家资源。

服务机构能够做的是病历整理、医生匹配、预约协调和跨境医疗流程衔接；真正进行医学判断、提出诊疗建议的仍然是具有执业资质的临床医生。

这一点看似简单，却恰恰是患者选择跨境医疗服务时最应该关注的边界。

如果你只是想知道“有没有必要找美国专家”，其实不需要先做出赴美决定

这也是美联医邦更适合采取“先评估、再决定”模式的原因。

如果你或家人已经确诊冠心病、发生过心肌梗死，或者对于冠脉介入、搭桥、药物管理以及后续康复方案存在疑问，可以留言【评估】。

先判断有没有第二意见价值，再决定是否需要进一步对接美国专家，而不是先决定赴美，再反过来寻找一个必须赴美的理由。

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01｜不要把长期睡眠不足当成“工作能力强”的证明

美国心脏协会目前建议，成年人平均每晚睡眠时间以7—9小时为目标；CDC同样建议成年人每晚至少获得7小时睡眠。

偶尔熬夜与多年持续睡眠不足并不是同一件事。

如果每天只能睡3—5小时已经成为常态，真正应该解决的是为什么长期无法获得足够睡眠。

02｜不要因为“不抽烟、不喝酒、经常运动”就忽视其他风险

健康行为是多个维度共同构成的。

运动不能替代睡眠，睡眠也不能替代血压和血脂管理。

对于有家族史、肥胖、高血压、高胆固醇、糖尿病或既往心血管疾病的人来说，更应该进行系统评估，而不是只盯着某一个生活习惯。

03｜出现疑似心梗症状时，不要等

胸部压迫或疼痛、气短、冷汗、恶心、头晕，以及疼痛向手臂、肩膀、颈部、下颌或背部放射，都可能属于急性冠脉综合征的警示表现。美国心脏协会2025年患者信息明确强调，对这些症状应迅速寻求急救帮助。

急性胸痛不是适合通过网络文章判断的事情。

04｜已经发生重大心血管事件的人，更应该关注“长期管理”

心梗抢救成功并不意味着疾病管理结束。

如果对于后续用药、血脂目标、再次介入、心脏康复或者复查策略存在疑问，可以先向现有主治团队确认，再根据具体问题决定是否需要第二意见。

不是所有心血管疾病患者都需要美国专家，也不是所有睡眠不足的人都需要做复杂检查。

美联医邦更愿意做的，是帮助患者把这个判断提前做清楚：到底有没有必要获得美国专家意见，如果有，应该找什么专科、什么方向的医生，以及这次第二意见究竟希望解决什么问题。

路径一｜先做远程第二意见

适合希望确认诊断、重新梳理治疗方案，或者单纯想知道美国专家是否存在不同思路的家庭。

不需要先出国。

可以先整理病历、影像、病理或既往治疗资料，由美联医邦协助匹配对应专科的美国专家，再根据专家意见判断是否存在进一步跨境医疗的必要。

路径二｜已经明确考虑赴美

如果国内治疗已经遇到明显瓶颈，或者经过专业评估后发现美国确实存在值得进一步了解的治疗路径，那么再进入赴美就医流程，包括医院选择、专家匹配、预约协调以及后续医疗服务衔接。

先确认医学价值，再决定是否跨境，通常比先买机票再寻找理由更加理性。

写在最后

陈建州这次心梗之后说“睡眠最重要”，真正值得我们记住的，也许不是一句口号，而是它背后的逻辑：

睡眠不是心血管健康的全部，却已经被国际心血管医学正式纳入整体健康评估框架；心梗也不是一个单一因素可以解释的疾病，而是需要从血压、血脂、代谢、生活方式、睡眠以及既往疾病史等多个维度共同理解。

对于普通人来说，能做的第一件事很简单——不要把长期透支身体当成一种理所当然的生活方式。

而对于已经发生重大疾病的家庭，更重要的是在关键节点上获得足够的信息。

美联医邦长期专注美国医疗资源对接，已服务3000+家庭，并提供美国专家远程第二意见、视频会诊以及赴美就医等服务。

但美联医邦并不建议所有患者赴美。

真正值得跨境医疗的，通常不是“病得重”三个字，而是存在明确的医学问题，需要额外的专业视角，或者存在值得进一步核实的差异化治疗路径。

重大疾病决策，从来不是“哪里贵就去哪里”，也不是“哪个国家先进就去哪个国家”，而是在有限的时间和信息里，把真正影响下一步决定的问题问清楚。

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陈建州心梗后发声：每天只睡3—4小时，他终于意识到“睡眠不是小事”——心血管专家为什么越来越重视这一点？

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