medebound海外远程医疗

导读：为啥你费了这么大劲儿，还是胖嘟嘟的，为什么别人就能那么轻轻松松的瘦呢？多个研究发现，这些因素可能在不知不觉中影响着你的体重。

你有没有想过，为什么有些人就可以毫不费力地保持苗条身材，而你却无时无刻不在与体重作斗争呢?

当然，你的基因以及那些健康的生活方式发挥了很大的作用，但是，除此之外，研究者们还发现了其他一些更有意思、更惊讶的关联性，帮助他们保持苗条。

1. 生活在体育馆附近

《柳叶刀：公共卫生》(Lancet Public Health)杂志曾发表一项研究：生活在健身房、游泳池和运动场等体育活动场所一公里范围内的人体重更轻，腰围也更小，并且这种差异在女性和高收入人群中更明显。

虽然这是一项观察性研究，不能证明其因果关系，但它确实进一步说明了建筑环境(包括城市设计)对体重的影响。

其他研究发现，更适宜步行的社区也与更轻的体重有关。

该《柳叶刀》杂志的研究还发现：虽然概率较低，但是依然发现住在距离快餐店2km或更远的地方的研究对象，比住在距离快餐店0.5km以内的人更苗条，尤其是女性。

2. 经常坐立不安

10年前的一篇综述文章发现，那些经常出现坐立不安在内的等自发体育活动的人体重往往较轻。

尽管坐立不安有很强的遗传和生物因素，但增加与运动无关的身体活动——包括散步、站立、烹饪甚至园艺——也能在保持身材方面发挥重要作用。

这种非运动类的活动是我们每日总热量燃烧的一个重要的、并且很随机的部分，它可以在帮助我们保持苗条的功能上发挥重要作用。现如今，各种各样代步设施设备，电视机等等让我们每日的运动量逐渐降低，因此对于我们来说它显得更为重要。

2003年的一项研究发现，机械化和省力设备，如洗碗机、洗衣机、自动扶梯和汽车等，使每天的能量消耗减少111卡路里。除非这种减少被增加的活动抵消，否则随着时间的推移，可能导致体重显著增加。

3. 喜欢吃辣

如果仔细观察，可能会注意到，那些天生苗条的朋友都喜欢经常在他们的饭菜中加入超辣的辣酱或吃红辣椒。这可能不是巧合，观察数据显示，吃辣的食物可以减少肥胖。

2017年的一个评论文章总结到：越来越多的研究显示，辣椒素在体重控制可能扮演一个角色，它可以减少食欲，激活发热和褐色脂肪，燃烧脂肪和增加新陈代谢。

此外，辛辣食物似乎能让人更健康。中国一项大型研究发现，每周吃六到七次辛辣食物的人全死因率每周吃一次或更少的人低14%。

许多其他香料，包括孜然、姜、迷迭香、肉桂和姜黄，也可能通过减少炎症、改善身体对胰岛素的反应和改善肠道细菌的组成，帮助保持苗条身材。

4. 住在高海拔地区

美国疾病控制与预防中心(US Centers for Disease Control and Prevention)的数据显示，美国科罗拉多州是美国肥胖率最低的地区，原因可能是：高海拔。

2013年，《国际肥胖杂志》(International Journal of Obesity) 一篇文章发现，生活在高海拔地区的人肥胖率较低。

在对人口统计数据和生活方式进行控制后，生活在海拔500米以下的男性和女性肥胖的几率分别是生活在海拔3000米以上的男性和女性的5.1倍和3.9倍。

生活在1000米以下的人肥胖的几率要低一些，低于7.5%。该研究的作者认为，低氧水平、高海拔地区较高的代谢需求和交感神经系统的活跃度(这可能会降低食欲)都是这一发现的可能原因，但尚未完全确定一个明确的解释。

5. 生活在大城市

研究人员还发现，与生活在较小的城市、非城市或农村地区的人相比，生活在大城市的人患肥胖症的风险要低得多。

作者认为，食品安全、大城市步行能力的提高和饮食的改善可以解释这些发现。

但他们的结论与其他研究相矛盾，这些研究表明城市化可能导致肥胖，尤其是儿童和低收入人群。

根据哈佛大学公共卫生学院的研究，这可能是由于高热量食品(尤其是快餐)的增加，更多的被动交通工具(更少的步行)，更少的开放空间，更多的不健康食品的大众媒体营销和与工作相关的体育活动。

小伙伴，别慌，即使你不属于这些类别……

也不是说为了保持苗条而搬到西藏、川西等高海拔地区，但是改变你的饮食习惯，每天多做运动肯定会有帮助。

相关链接：

1.https://edition.cnn.com/2018/01/09/health/thin-factors-jampolis/index.html

2.https://www.eurekalert.org/pub_releases/2017-12/tl-tlp121217.php

3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18692736

4.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18769211

5.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18692736

6.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=zheng+capsaicin+anti-obesity

7.https://www.cdc.gov/obesity/data/prevalence-maps.html

8.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23357956

9.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4677549/