海外看病新发现：体型与日常运动时间决定长寿-美联医邦

海外看病新发现：体型与日常运动时间决定长寿

创建日期 : 2021-09-11

文章类型: 美国新药和前沿

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导读：长寿一直是人类关注的重要话题。美国CNN于1月22日报道，研究发现能否活到90岁主要取决于体型（包括身高和体重）以及日常运动时间，且性别也对长寿有一定影响。这一发现为那些希望通过健康生活方式延长寿命的人们提供了重要参考，作为拥有9年美国看病经验的海外医疗服务中介美联医邦，给您带来最新的报道提醒更加注重个人健康管理显得尤为重要。

世界卫生组织曾对年龄的划分标准作出了规定：44岁以下为青年；45岁至59岁为中年人；60岁至74岁为年轻的老年人；75岁至89岁为老年人；90岁以上为长寿老人。

那么，一个人活到90岁的几率有多大呢？

2019年1月22日，美国有线电视新闻网（Cable News Network，CNN）报道了一项最新研究：能否活到90岁主要取决于体型（包括身高和体重）以及锻炼时间。并且，如果性别不同，所受影响也有所差异。

CNN截图

这项研究于2019年1月21日发表在著名医学杂志《英国医学期刊》（BMJ）上。

该研究发现，活到90岁的女性，平均来说，在20岁之后比同龄人更高更瘦，而男性则没有这种关联。然而，男性从日常运动中获益的程度高于女性。

BMJ截图

一项大型纵向研究

纵向研究（纵向调查、小组研究）是一种研究方法，其涉及在短期或长期内对相同变量（如人）的重复观察（即纵向数据）。它通常是一种观察性研究。

1986年，研究人员向年龄在55岁至69岁之间的7,000名挪威男女提出了关于身高，目前体重和20岁时体重的询问，并收集了他们日常运动时间，包括遛狗、园艺、家庭装修、步行或骑自行车上班和运动。然后将男性和女性根据日常运动时间进行分类：少于30分钟，30至60分钟，以及90分钟或更长时间。

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对这些小组进行监测，直到他们死亡或达到90岁;在7807名参与者中，有433名男性和994名女性活到了90岁。研究人员考虑了潜在的影响因素，例如参与者是否吸烟、是否饮酒、他们的教育程度和通常的能量摄入。

研究结果男女有别

研究发现男性和女性在体型和日常运动时间的影响方面表现得差异很大。

1.体型

20岁时体重较轻并在之后的时间里也保持较轻体重的女性相对体重较重的女性活得更久。

身高也是一个主要的影响因素：该研究发现身高超过5英尺9英寸（175厘米）的女性比不到5英尺3英寸（160厘米）的女性更容易活到90岁，几率大约高出31%。（1英尺= 30.48 cm；1英寸=2.54cm）

身高或体重对于男性能否活到90岁的影响似乎不大，主要的影响因素是日常运动时间。

2.日常运动时间

每天运动时间超过90分钟的男性比不到30分钟的男性更容易活到90岁，几率大约高出39%。此外，男性运动时间每增加30分钟，将会增加5%的可能性活到90岁。

然而，每天运动时间超过60分钟的女性活到90岁的可能性比30分钟或更短时间的女性仅高出21％。并且，与男性不同的是，即使增加运动时间也是没有奖励的。

但是女性似乎有一个最佳运动时间：日常运动时间保持在60分钟左右，她们将有最大几率庆祝自己的90岁生日。